Voorkom een koortslip: Hoe voeding en leefstijl kunnen helpen

Heb jij wel eens last van een koortslip? Je bent niet de enige! Meer dan 70% van de Nederlandse bevolking draagt het herpes simplex virus (HSV-1) bij zich. Dit virus kan zorgen voor pijnlijke, met vocht gevulde blaasjes op of rond de lippen. Een koortslip kan op elk moment terugkomen, vooral als je weerstand lager is. Gelukkig kun je de kans op een uitbraak verkleinen door goed op je voeding en leefstijl te letten. Ben je gevoelig voor een koortslip? Begin dan nu met het aanpassen van je leefstijl om een uitbraak van het herpesvirus in de vakantie te voorkomen. Het herpesvirus blijft altijd in je lichaam aanwezig en kan actief worden als je immuunsysteem verzwakt. Dit kan gebeuren door stress en weinig slaap, grote temperatuurverschillen, en ongezonde voeding met veel suiker, verzadigd vet, arginine en weinig lysine. Goede bronnen van lysine zijn vlees, gevogelte, vis, melk, zuivelproducten, eieren en avocado. Voedingsmiddelen met veel arginine, zoals noten, zaden, chocolade, granen en peulvruchten, kun je beter vermijden als je gevoelig bent voor koortslippen. Een gezonde leefstijl kan enorm helpen bij het voorkomen van een koortslip. Enkele jaren geleden had ik zelf regelmatig last van een koortslip tijdens vakanties, maar door mijn voeding aan te passen en meer lysine te eten, stress te verminderen en voldoende te slapen, zijn de koortslippen gelukkig verleden tijd. Het is ook belangrijk om je lippen te beschermen tegen fel zonlicht en kou. Vitamines en mineralen kunnen je weerstand ondersteunen. Een gezonde lunch met zalm, avocado en sinaasappel kan de weerstand versterken. Kortom, een gezonde leefstijl en voeding zijn essentieel om een koortslip te voorkomen. Zorg voor voldoende lysine en beperk arginine-rijke producten, en combineer dit met voldoende slaap, minder stress en goede bescherming tegen de elementen. Vraag eventueel advies aan een deskundige of een gespecialiseerde winkel voor optimaal resultaat.