In onze mond hebben we bacteriën die in plak leven. Plak is een kleverig laagje dat zich vormt op tanden en kiezen. Als deze plak met de bacteriën erin te lang op een tand of kies blijft zitten dan kunnen zij voor problemen zorgen, zoals gaatjes of ontstoken tandvlees en dat is niet fijn. Om te zorgen dat dit niet gebeurt moeten we onze tanden en kiezen goed schoonhouden en dat doen we door onze tanden te poetsen. Om je tanden en kiezen zo goed mogelijk schoon te maken moet je ze 2 keer per dag je tanden poetsen. 1 keer in de ochtend na het ontbijt en 1 keer voor het slapen gaan. Als we dan gaan tandenpoetsen moet dit voor minimaal 2 minuten lang. !Tip: Zoek een leuk liedje die 2 minuten (of langer) duurt en probeer deze tijd helemaal vol te maken met poetsen. Ben je te groot voor deze video’s zoek dan een liedje dat jij leuk vindt of zet de timer of keukenwekker. Tegenwoordig hebben we naast handtandenborstels ook elektrische tandenborstels. Met allebei kun je je tanden goed schoon maken. Het verschil is dat een elektrische tandenborstel zelf alle bewegingen maakt en jij hem alleen van tand naar tand hoeft te verplaatsen en dus zelf géén heen-en-weerbewegingen hoeft te maken. Bij een handtandenborstel moet je wél zelf de korte heen-en-weerbewegingen maken om alles goed schoon te maken. De 3 B’s methode is dan dus voor allebei de borstels te gebruiken en het verschil is dus alleen of je zelf de poetsbewegingen moet maken of dat de borstel dit zelf doet. Om onze tanden goed te kunnen poetsen, gebruiken we ook tandpasta. Kies een tandpasta die jij lekker vind en dat er Fluoride in zit. Dit is een stofje maakt tanden en kiezen extra sterk en helpt beschermen tegen gaatjes. Je hoeft maar een klein beetje tandpasta op je tanden borstel te doen, ongeveer het formaat van een erwtje. Tandenpoetsen doen we het best volgens de 3 B’s methode. Deze B’s staan voor: Binnenkant (van de tanden), Buitenkant (van de tanden), Bovenkant (van de tanden), ook wel de kauwvlakken genoemd. Hiermee kauw je eten. Als je deze stappen goed hebt doorlopen, zijn je tanden weer helemaal goed schoon! Vraag je vader, moeder, opa, oma, tante, oom, buurvrouw, vriend of vriendin om mee te kijken of je tanden en kiezen goed schoon zijn. Met een spiegeltje kan je ook de achterkant onderzoeken, best leuk om te doen. Voor meer informatie over waarom tandenpoetsen zo belangrijk is, bezoek hier.
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.